Handball
Neueste Übungen
Passfolge mit Rückstoßen / Kreuze...
Thema
Aufwärmen
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
15
Ziel der Übung
Dynamische Richtungswechsel, Timing, Tempo
Ablauf
A und B laufen zeitgleich los.- A läuft Hütchen an, macht dynamische Körpertäuschung,...
Bänkli Fitness
Thema
Kondition
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
16
Ziel der Übung
Ausdauer und Rumpfkraft
Ablauf
- Die hälfte der Gruppe läuft Runden während die andere unterschiedliche Kraftübungen ausführt. Dauer der vier mal 20-30 Sekunden mit 10-15 Sekunden Pause dazwischen. Nach 2-3 Minuten wechseln.
Neuestes Training
TKoordination & Technik 1
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
120
Übungen im Training
- Tschechenviereck
- Basketball spielen
- 1 vs. 1
- Torwurf - mit Vorbelastung Spr...
- ...
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